Idealgewicht-Rechner – Normalgewicht nach Größe berechnen
Wie viel „sollte" man bei einer bestimmten Körpergröße wiegen? Dieser Rechner beantwortet die Frage gleich auf zwei Wegen. Erstens zeigt er dir den Normalgewichts-Bereich nach dem Body-Mass-Index: alle Gewichte, die bei deiner Größe einem BMI zwischen 18,5 und 24,9 entsprechen – das ist die von der Weltgesundheitsorganisation als normal eingestufte Spanne. Zweitens berechnet er das klassische Idealgewicht nach der angepassten Broca-Formel: Körpergröße minus 100, davon 90 % bei Männern und 85 % bei Frauen. Bei 175 cm ergibt das beispielsweise einen Normalbereich von etwa 57 bis 76 kg und ein Broca-Idealgewicht von rund 67,5 kg. Wichtig zur Einordnung: Solche Formeln sind grobe statistische Richtwerte. Muskelmasse, Knochenbau, Alter und Fitness beeinflussen, welches Gewicht für dich persönlich gesund ist – ein muskulöser Sportler kann rechnerisch „Übergewicht" haben und topfit sein. Im Zweifel gehört die Einordnung in ärztliche Hände.
Häufige Fragen
Wie berechnet man das Idealgewicht?
Gängig ist die angepasste Broca-Formel: (Größe in cm − 100) × 0,9 bei Männern bzw. × 0,85 bei Frauen. Moderner ist der BMI-Normalbereich von 18,5 bis 24,9.
Was ist besser: Broca oder BMI?
Der BMI ist heute Standard, weil er wissenschaftlich besser untersucht ist. Beide sind aber nur Richtwerte, die Muskelmasse und Körperbau ignorieren.
Gilt das Idealgewicht auch im Alter?
Studien deuten darauf hin, dass im höheren Alter ein leicht höherer BMI (bis ca. 27) unproblematisch oder sogar günstig sein kann. Pauschale Formeln stoßen hier an Grenzen.